CrossFit – понятие довольно обширное. Оно не имеет точного аналога в русском языке, но имеет вполне определенное значение и многочисленных поклонников, стремящихся к укреплению здоровья и поддержанию хорошей физической формы.
Специфика проведения тренировок
Кроссфит, основателем которого является бывший американский гимнаст Грег Глассман – это относительно новая система фитнес тренинга. Особенностью системы является отказ от определенной специализации. Ее программа базируется на постоянно меняющихся функциональных движениях, которые выполняются спортсменом с высокой интенсивностью. Данная система, включает в себя гиревой спорт, занятия гимнастикой, бегом, тяжелой атлетикой, плаванием, упражнения с собственным весом и другие занятия различной интенсивности. Такие высокоинтенсивные занятия способствуют получению разнообразных нагрузок и полноценному физическому развитию атлета. Регулярные тренировки позволяют эффективно прорабатывать различные группы мышц и одновременно с этим тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Занятия по данной программе повышают общую выносливость организма и делают процесс тренировки не только эффективнее, но разнообразнее и интереснее. Еще одним несомненным достоинством данной системы является то, что ее можно легко адаптировать, исходя из уровня физической подготовки каждого человека.
При организации занятий комплекс упражнений следует выполнять в определенном порядке, выдерживая необходимые паузы между отдельными упражнениями. С учетом того, что тренировки проходят в интенсивном режиме, заниматься по данной системе можно, если нет противопоказаний по состоянию здоровья. Такие занятия противопоказаны лицам, имеющим серьезные проблемы с сердцем и опорно-двигательным аппаратом.
Кроссфит в Санкт-Петербурге
Сегодня во всем мире насчитывается около 5000 сертифицированных кроссфит залов, которые полностью приспособлены для занятий по данной системе. В настоящее время в США и Канаде кроссфит входит в программу подготовки личного состава силовых структур, пожарных департаментов и органов правопорядка.
Имеет своих почитателей кроссфит в СПб. Сторонники общефизической подготовки имеют возможность тренироваться в специализированных кроссфит-клубах под руководством опытных инструкторов. Действующие кроссфит залы в СПб объединяют единомышленников и дают возможность проводить тренировки, применяя различные программы занятий и регулируя их интенсивность в зависимости от уровня физической подготовки спортсменов.
+7 (921)939-06-35